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Creatina vs proteina

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Por outro lado, o uso da creatina estimula e oferece uma quantidade maior de energia disponível dentro dos músculos. E isso, de certo modo, aumenta a força disponível para o treino. PROTEINE + CREATINA = MODALITÀ IDEALE. Come detto in precedenza, è difficile paragonare la creatina e la proteine poiché sono molto diversi tra di loro. La creatina consente al tuo corpo di generare più forza e più potenza. La suplementación deportiva es un factor muy importante a tener en cuenta en el mundo de la musculación y en los deportes de resistencia en general. La proteína y la creatina son dos de los suplementos más populares entre los amantes de las pesas, por eso, en este artículo veremos cuál de los dos es mejor, creatina o proteína. Para deportistas, culturistas o quienes practican actividades físicas de alta intensidad, la dosis recomendada de Whey Protein es de 1,0 g – 1,4 g por kilo. Cuál es la diferencia entre proteína vs creatina. Recordemos que la proteína en polvo, ya sea animal o vegetal, tiene una función clara y es suplir la cantidad de proteína que tu cuerpo necesita día tras día. Un aspecto fundamental de la creatina es que favorece la hidratación de las células musculares haciendo que los músculos luzcan grandes y endurecidos. La proteína por su parte, estimula la construcción muscular y la quema de grasa, permitiendo que la musculatura luzca tonificada y definida. Por último, la creatina puede aumentar la voluminización celular, es decir, el contenido de agua de los músculos. Cuanto más alta es el agua, más hinchados y bombeados parecen. Al igual que con la proteína en polvo, los suplementos de creatina son fáciles de tomar. Aunque tanto la creatina como la proteína de suero promueven la ganancia de músculo, difieren en la forma en que actúan. 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